Российские медики бьют тревогу: растет количество детей с ожирением. Еще
30 лет назад ребят с лишним весом было меньше 10%, а сейчас их уже в
два раза больше. Тенденции эти пугают, так как ожирение, возникшее в
детском возрасте, – это почти наверняка на всю жизнь со всеми
вытекающими отсюда печальными последствиями. Врачи говорят, что
объяснить нарастание веса болезненными причинами можно не более чем у 5%
детей. В остальных случаях причины ожирения кроются в быту, в выборе
питания, в общении с нами или друг с другом.
Что едят дети? Именно
на детей все больше ориентирована реклама продуктов. И что же она
предлагает им съесть или выпить? Кока-колу – напиток, содержащий четыре
чайных ложки сахара (!) на стакан. Крекеры для детских завтраков
жирностью порядка 10% (для сравнения: обычный хлеб содержит всего 1–2%
жира), чипсы, жирность которых достигает 30%. Все эти продукты прямо
способствуют нарастанию веса. Но реклама не просто советует их есть. Она
создает культуру их потребления. Какая компания без чипсов, орешков или
сухариков? А как играть, если под рукой нет шоколадного батончика?
Молодежная тусовка без колы? Не смешите!
Малоподвижный досуг Дети
должны играть. Именно во время игр формируются опыт общения, отношений
друг с другом, выбор ролей, моделей поведения. А до последнего времени
игры еще и защищали наших детей от нарастания веса. Уж больно много они
требовали энергии и времени. За играми дети часто забывали о еде. Но
оказалось, что играть можно, не сходя с места. Компьютерная приставка
вместо казаков-разбойников, сериалы вместо игр в дочки-матери. Не отходя
от компьютера, можно заниматься восточными единоборствами и играть в
футбол. Кстати, малоподвижность опасна не только снижением расхода
энергии, но и повышением потребления пищи. Развивается стереотип
поведения, стопроцентно ведущий к лишним килограммам, – часами сидеть
перед экраном монитора и, чтобы унять напряжение, вызванное компьютерной
игрой, нервно жевать чипсы.
Дурной пример родителей Склонность к
полноте частью наследуется, частью передается с воспитанием. Дети,
наблюдая за полными родителями, невольно перенимают их образ питания и
отношение к подвижности (часто негативное).
Слишком жесткие запреты Но
иногда все бывает с точностью до наоборот. Родители, осознавая вред
лишних килограммов, при малейших признаках полноты начинают ограничивать
ребенка в питании, запрещать ему конфеты, не давать есть после 18.00,
заставлять бегать по стадиону. И получают обратный результат: ребенок
находит способ стащить еду без спроса и увильнуть от спортивных занятий.
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ Победить ожирение можно, только полностью поменяв
образ жизни всей семьи. Соблюдайте следующие правила: не покупать
сладости; забыть о приправах (к ним относятся также кетчуп, майонез и
другие соусы), поскольку они возбуждают аппетит; кормить ребенка
часто и понемногу; не ходить в заведения фаст-фуда (и не приносить
еду из них домой); посещать с ребенком спортивную секцию.
Российские медики бьют тревогу: растет количество детей с ожирением. Еще
30 лет назад ребят с лишним весом было меньше 10%, а сейчас их уже в
два раза больше. Тенденции эти пугают, так как ожирение, возникшее в
детском возрасте, – это почти наверняка на всю жизнь со всеми
вытекающими отсюда печальными последствиями.